うつ病はなってしまうと大変です。

保険に入りにくくなります。自殺の可能性が高くなります。仕事の能力が低下します。

家系にうつ病の方がいたら、強いストレスを受けると発病する可能性が高いです。

うつ病に罹らないために出来ることは、限界まで働かない、強いストレスを受け続けない、十分な休みをとる等でしょう。

おかしいなと思ったら病院に行きうつ病の診断を受けるのでは無く、今うつ病に罹りそうな状態だからゆっくり眠りたいと言ってお薬を処方して貰い、仕事を休んで爆睡することです。こうすればぎりぎりの所で助かると思います。

兎に角十分な睡眠をとり、抱えているストレスを眠ることで解消することです。

この手の悩みは友人に相談しにくいので、紙に書き出すという手もあります。カウンセラーに聞いて貰うという手もあります。

罹ってしまうと、大変なので罹る前に手を打ちましょう。