ストレスを感じる時

私がストレスを感じるときは、仕事が上手く行かないとき、仕事での人間関係が上手く行かないとき、欲しい収入と現実の収入の差を思う時、体調が思わしくないとき等だ。
仕事が上手く行かないときは、今日出来る事をやり後は推移を見守るしかない。
仕事の人間関係は、相手は基本的に変わらないので、やり過ごすようにしている。
お金のストレスは、家計簿をつけて固定費など収支を把握する位しかなすすべが無い。
体調が思わしくないときは、ウォーキングをしたり、食事に気をつけるようにしている。
大切なのは、ストレスが、不安になり、悩みになり、悩みが鬱になるのをストレスの段階で阻止することだ。
ストレスの段階なら、未だ打つ手がある。
不安になり、悶々としてきたら危険だ。
悩みで、眠れなく成ってきたら相当ダメージを受けている。
この段階だと、かなりガードが弱くなっている。
こんな訳で、ストレスを感じたら早めに行動して手を打つと良いと思う。
今は、精神の健康も大切な事なのだ。